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水是人體的重要構(gòu)成部分，也是營養(yǎng)來源之一

來源：www.jxrc360.com | 發(fā)布時間：2022年12月15日

襄陽桶裝水是人體的重要構(gòu)成部分，也是營養(yǎng)來源之一?？茖W(xué)研究證實(shí)，人只要有水，20天不吃食物也餓不死，但如果沒有水，3至7天就會死于脫水。可見飲水對人類是何等的“生死攸關(guān)”。為了保障身體健康，在飲水時，要講究——科學(xué)飲水。

在夏季，不少人在大量出汗后，選擇飲用冰水或冷飲。其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)檫@樣雖然會帶來暫時的舒適感，但大量飲用冰水或冷飲，會導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，肌體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。正確的方法是，多喝一些加少許鹽的鹽水，以補(bǔ)充丟失的鹽和水。鹽水進(jìn)入肌體后，會迅速滲入細(xì)胞，使不斷出汗而缺水的肌體及時得到水分的補(bǔ)充。
水是人體的重要構(gòu)成部分，也是營養(yǎng)來源之一?？茖W(xué)研究證實(shí)，人只要有水，20天不吃食物也餓不死，但如果沒有水，3至7天就會死于脫水。
要定時飲水，不要只在口渴時才想到飲水。
要知道，當(dāng)身體特別想喝水時，身體的器官已經(jīng)在一種極限情況下運(yùn)行了，也就是說缺水了，應(yīng)當(dāng)在想喝水之前的很長時間就補(bǔ)充水分。養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣。一般而言，清晨起來，刷牙后喝一杯白開水，上午十點(diǎn)喝一杯，午飯前再喝一杯，下午三點(diǎn)左右喝一杯，晚上睡覺前再來一杯。

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