聽聞每天喝水，不僅健康，還能減肥？襄陽桶裝水,襄陽送水電話,襄陽送水公司分享這么好的事，身為減肥人士怎能夠錯過。

  然而，現(xiàn)實與似乎有一些差距，有胖友反饋，越喝越胖是什么操作？

  難道喝水這么簡單的事，還會出岔子……

       問題還真有可能就出在喝水的細節(jié)上，喝水是好事沒錯，

  但若是這樣喝水，真的會越喝越胖……

  這樣喝水，小心越喝越胖

  邊吃飯邊喝水

  吃飯的時候不少人喜歡邊吃邊喝水、喝湯、喝飲料，感覺好像還能讓食物變得容易咀嚼，更好下咽，但你知道嗎？食物不經(jīng)過足夠的咀嚼次數(shù)就進入胃腸，很容易引發(fā)消化不良。
 建議：

  餐前喝一杯水或者喝一些湯，有助于潤滑食道，還能增加一些飽腹感，避免吃多。

  睡前渴了也不敢喝水

  水腫對女生來說是很可怕的事，很多人擔心晚上喝了水，早上起來會臉腫、眼睛腫，感覺都沒法見人了，因此很多人睡前感到口渴也不敢喝水。

事實上如果你不是水腫體質(zhì)，其實睡前喝水是沒什么影響的，睡眠中我們的身體在持續(xù)運轉(zhuǎn)，各項代謝過程中也很需要水，因此可以的話，應該適當補充一些水分。但也別喝太多，避免入睡后一直起夜，影響睡眠。若是水腫體質(zhì)，臨睡前就盡量少喝或別喝水。

  建議：

  睡前1小時飲用少量的水，100毫升-200毫升為宜，小口、慢慢地喝，不會口渴也不易水腫。

  把飲料、果汁當水喝

  有些人不愛喝水，但每天都想痛痛快快地喝飲料和果汁，可是好口味往往是用糖分和熱量換來的。比如同樣是500毫升，可樂的熱量為215大卡，奶茶為265大卡，而白開水的熱量為零。過多的熱量和糖分攝入，可是會令你迅速胖起來的。

建議：

  多喝常溫白開水，解渴又健康，可以試著每天慢慢調(diào)節(jié)喝水和喝飲料的比例，養(yǎng)成多喝水，少喝飲料的習慣。

  口渴了才喝水

  很多人忙起來根本無心喝水，往往要等到渴了才會想起要喝水。殊不知此時，你的身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)了，體內(nèi)的細胞、組織和器官所受到的不良影響也已經(jīng)產(chǎn)生。

身體新陳代謝和排出廢物，都離不開水，它就像是人體的“清道夫”。長時間缺水，會使身體的代謝變得遲緩和不順暢，廢物累積在體內(nèi)，更會導致便秘、結(jié)石等問題，也容易讓人精神萎靡，身體疲憊。

  建議：

  用大一點的水瓶，每天早上倒?jié)M水放在手邊，時不時喝上幾口；或者使用app來提醒自己記得喝水，養(yǎng)成習慣。

  這些可能讓你越喝越胖的壞習慣，

  一定要快快改掉！

  想要減肥，還應該這樣喝水

  早晨起床喝杯水

  夜間人體水分流失，代謝降低，血液粘稠度也有所增加，因此早晨一杯100-200毫升的溫水，能夠在避免腸道的同時稀釋血液，幫助更好地排毒。同時水進入消化系統(tǒng)，能夠喚醒代謝和腸胃，幫助腸道蠕動，加快新陳代謝。

  吃一些補水的水果

  想要減脂又補水，不僅靠“喝”，也可以吃這些水果：

  黃瓜

  含水量高達96.7%，富含膳食纖維、多種維生素、鉀、鎂等礦物質(zhì)，還含有丙醇二酸，可以防止糖類轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?br />
  番茄

  含水量94.5%，還含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。B族維生素是脂肪代謝必要的營養(yǎng)素，維生素C能幫助身體合成肉堿，加速燃脂。

  西瓜

  含水量91.5%，100克僅有26大卡熱量，是夏季補水的好幫手，但升糖指數(shù)較高，不宜吃太多，并且千萬不要拿來當做主食和宵夜。

  不愛喝白開水，試著加點“料”

  若是覺得白水太平淡，也不要多喝含糖飲料，可以嘗試加入檸檬片。檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B12等多種人體所需微量元素，能夠在保證低熱量的同時，補充水分和額外的營養(yǎng)物質(zhì)。

  也可以加一些蜂蜜等，好喝又健康，但是重要的還是有個好水！今天給大家推薦很方便使用的濾水壺，還有保溫杯，讓您實時方便喝好水！

  喝水看似很日常，

  實則也有點講究，

  養(yǎng)成飲水的好習慣，

  不知不覺更健康！