水是生命之源，我們每天都在喝水，人不喝水就會(huì)出問(wèn)題。水是人身體重要的組成部分，人們都知道每天喝水的重要性，但是喝水要喝出健康該怎么喝呢？喝水的講究可不少。襄陽(yáng)桶裝水訂購(gòu),襄陽(yáng)桶裝水配送,襄陽(yáng)桶裝水批發(fā)的小編分享下長(zhǎng)期不喝水的危害。
 
  俗話是萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)，而萬(wàn)物生存離不開(kāi)水。
 
  水、蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，堪稱七大營(yíng)養(yǎng)素。而水，是其中之首，這一點(diǎn)毋庸置疑。
 
  一個(gè)人的體重中，水占有2/3的比例，也就是說(shuō)，一位體重100斤的人，其中有60斤左右都是水！這其中血液中的80%都是水，就連被認(rèn)為是比較堅(jiān)硬的牙齒琺瑯質(zhì)中也含水3%！
 
  即使水對(duì)生命健康如此有益，但它的重要性卻常常被我們大多數(shù)人忽略。我們可以問(wèn)問(wèn)自己，平時(shí)有關(guān)注過(guò)喝水這件“小事”嗎？你每天的喝的是什么水？怎么喝？喝的量夠嗎？這些你都有想過(guò)嗎？
  一個(gè)人，在只供水而不給任何食物條件下可存活幾周的時(shí)間，如果不提供飲水，幾天就會(huì)死亡。
 
  我們常說(shuō)感冒生病了要多喝水，我們吃藥也要配合水來(lái)送服，本草學(xué)集大成之作《本草綱目》前四十篇都在講水的重要性。由此再可見(jiàn)，水對(duì)于健康有著無(wú)可替代的重要作用。如果我們養(yǎng)成長(zhǎng)期口渴再喝水的習(xí)慣，其實(shí)會(huì)影響我們身體健康。因?yàn)楫?dāng)我們出現(xiàn)口渴時(shí)，其實(shí)身體已經(jīng)缺乏了 1% 的水，而老年人會(huì)丟失到 2.5% 的時(shí)候才會(huì)感到口渴。
 
  當(dāng)出現(xiàn)口渴而不能及時(shí)喝水的情況下，在一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，身體會(huì)關(guān)閉我們的用水大戶--消化系統(tǒng)，如果還沒(méi)有補(bǔ)充，身體會(huì)繼而關(guān)閉免疫系統(tǒng)，我們腎臟重吸收。
 
  所以每人每天飲水量不低于1700ml，建議男性每天補(bǔ)充3000ml左右，女性2500ml左右。每半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)補(bǔ)充100-200ml水。并且喝水要遵循六字原則：“多次、小口、慢飲”。