入夏炎熱的時(shí)光，人們不免大量排汗。隨著汗液的大量排出，往往會(huì)將體內(nèi)的電解質(zhì)成分特別是鹽分隨著汗液的排泄而大量的蒸發(fā)，襄陽訂水電話,襄陽桶裝水訂購講述此時(shí)，如果不能及時(shí)補(bǔ)充基本機(jī)能——水分，襄陽桶裝水往往會(huì)造成體內(nèi)正常代謝發(fā)生紊亂。

1、白開水為好的水源
白開水是也是安全的補(bǔ)水選擇。白開水進(jìn)入體內(nèi)后容易吸收，可以較快進(jìn)行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分等。白開水選擇40℃左右的溫開水。盡量不要喝冷開水甚至是冰水。另外，也可以根據(jù)情況，適當(dāng)補(bǔ)充一些果汁、湯水等。
2、不喝涼，溫水宜
喝涼水會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細(xì)血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進(jìn)入食道，易破壞食道黏膜，誘發(fā)食道癌。因此，喝水的溫度不能太熱也不能太涼，適宜的溫度是10℃~30℃。
 
3.因人而異去飲水
有人說一天要喝夠八杯水才夠，其實(shí)喝多少水并沒有一個(gè)固定的要求的，應(yīng)該說水喝多少還要根據(jù)自身的身體條件進(jìn)行喝。健康人可以以尿液顏色來判定何時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充水分：正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色，假如顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。